С какво мога да помогна
Тревожност
Когато безпокойството започне да определя решенията ти, сънят ти или начина, по който се чувстваш сред хората.
Как може да изглежда
Тревожността е естествена реакция — тя ни помага да забележим опасност и да се подготвим. Понякога обаче остава включена дори когато няма реална заплаха. Мислите се въртят в кръг, тялото е напрегнато, а сънят става неспокоен.
Може да забележиш, че отлагаш разговори, пътувания или решения, защото самата мисъл за тях е изтощителна. Може и да изглеждаш спокоен(на) отвън, докато вътре всичко е в движение.
Как можем да работим
В консултациите първо се опитваме да разберем как работи твоята тревожност: кога се появява, какво я засилва и какво носи облекчение, дори за кратко. Оттам търсим начини да се отнасяш към нея с повече разбиране и по-малко борба.
Заедно можем да изследваме мислите, които подхранват безпокойството, да практикуваме начини за успокояване на тялото и постепенно да се връщаш към нещата, които си започнал(а) да избягваш — със собственото си темпо.
Какво да очакваш
Няма универсална рецепта и не мога да обещая, че тревожността ще изчезне напълно. Целта е тя да спре да бъде водеща в живота ти. Ако в някакъв момент е полезна и консултация с лекар, ще го обсъдим открито.